Текстте өміріңізді жақсарта түсетін 35 әдет тізімленген. Олардың арасында күн сайын көкөніс, жеміс-жидек жеңіз, таңертең жаттығу жасау, қызықты ойларыңызды қағазға түртіп отыру, спортпен шұғылдану, кітап оқуға байланысты әдеттер бар.

Статья описывает оптимальное время для работы и отдыха в течение дня. В ней указаны часы, когда лучше всего работает долговременная память, включается логическое мышление, оптимальные часы для работы с информацией и статистикой, а также время для обеда и активного труда. Также описывается время наиболее полного отдыха ума и нервной системы, активного восстановления тонкой энергии и восстановления эмоциональной энергии во сне.